Sem brez energije, se hitro utrudin in Želim postati vitalna ter polna energije

Te dnevne preizkušnje popolnoma uničijo ali pa se si želiš malo več energije za svojo družino ali hobi.

Se Nepravilno prehranjuješ - ali tega sploh ne veš in premalo oziroma nepravilno gibaš? Ta dva faktorja skupaj z slabimi navadami in stresom so tisti faktorji, ki ti kratijo spanec. Dovolj je že en faktor. Ga prepoznaš?

Se ne počutiš dovolj samozavestno, da lahko čuvaš vnuke, se z njimi igraš in seveda paziš na njih?

Se hitro zadihaš pri enostavnih opravilih ali pa si enostavno želiš opraviti težja opravila. Prekolesariti več ali se pa enostavno dljeigrati z otrokom.

Tvoje mišice  so usahnile, zato se ponavadi pojavijo bolečine. Tako enostavno. Tudi  če se ukvarjaš na primer s tekom, pri tem treniraš samo določene mišične skupine. Ostale pa usihajo.

Tvoje delo je prisilno sedeče. Nisi narejena za sedenje ampak za gibanje.

Imaš srečo, ne rabiš sedet in razmišljat. Tvoje delo je umsko, lahko se giblješ, prisilne drže večinoma ni. Ampak a si vedela, da možgani porabijo največ energije? Kar pomeni, da tvoje mišice prav tako usihajo, saj se energija porablja za možgane.

Seveda ne. Ker se tega nikoli nisi učila, če nisi tenirala pri licenciranem osebnem trenerju, ki daje velik pomen pravilni izvedbi posamezne vaje. Nepravilno izvajanje gibalnih vzorcev prav tako pomeni prisilno držo za telo med izvedbo vaje. Tudi avto se lahko naučiš voziti sama, kar pa je problem je "navada", ki je v večini železna srajca. Trener te nauči pravilnih gibalnih vzorcev, da tvoje mišice dobijo spomin kako pravilno izpeljat vajo.

Si nesamozavestna v sklepih (gleženj, koleno, kolk) na neravnem terenu?