Elegantna vadba v živo za gibljivo, lahkotno in aktivirano telo
Gentle. Strong. Feminine
Flex & Tone je vodena skupinska vadba v živo, kjer se s pomočjo raztezanja, dihanja in nežne aktivacije znova povežeš s svojim telesom. Vadba je primerna za vsak nivo pripravljenosti – brez skakanja, brez pritiska.
Z rednim raztezanjem in aktivacijo globokih mišic se tvoje telo postopoma odpre – začutiš več prostora v prsih, ramenih in bokih. Hkrati se izboljša drža, kar vpliva tudi na tvojo samozavest in počutje v vsakdanjem gibanju.
Z usmerjeno vadbo za mobilnost in zavedno gibanje se razbremenijo področja, ki jih pogosto napenjamo pri sedenju ali stresu. Bolečine se zmanjšajo, ker ne “tiščiš” več čez napetosti – ampak jih razumeš in sproščaš.
Tvoja mišična aktivacija postane subtilna, a učinkovita – učiš se jih čutiti in vključevati brez agresivnih gibov. Trening je mehek, a usmerjen – rezultat pa je boljša tonus, brez utrujenosti ali zakrčenosti.
Vadba te usmeri v prisotnost: dih, občutek v telesu, stik s podlago – vse to ti pomaga, da se odklopiš od hitenja in pritiska. Po vsaki uri čutiš več jasnosti v glavi in lahkotnosti v telesu.
a si ti tista
A si ti tista, ki čuti, da je tvoje telo zakrčeno in "trdo", a ne veš, kje sploh začeti z gibanjem?
→ Vadba te bo vodila skozi preproste, mehke gibe, ki odklepajo telo postopoma – brez bolečin in prisile.
A si ti tista, ki ima bolečine v križu, vratu ali ramenih in bi jih rada zmanjšala, a ne preneseš "agresivnih" vaj?
→ Tu se učiš prisluhniti telesu – brez forsiranja, z gibanjem, ki zdravi.
A si ti tista, ki sedi večino dneva in čutiš, da tvoje telo rabi nekaj več nežnega gibanja, a brez utrujenosti?
→ Flex & Tone je tvoja rešilna ura – počasi, z občutkom, a z veliko učinka.
A si ti tista, ki se izogibaš vadbam, ker te je strah, da ne boš zmogla ali da bo preveč naporno?
→ Tu ni tekmovanja – samo ti, tvoje telo in gibanje, ki ga zmore vsak.
A si ti tista, ki bi rada ponovno začutila svoje telo, ne le "izklopila glavo"?
→ To ni le fizična vadba – je stik, ki vrača občutek domačnosti v tvoji koži.
A si ti tista, ki se težko sprostiš, nosiš napetosti in iščeš vadbo, ki pomirja, ne da bi bila dolgočasna?
→ Vadba prepleta gibanje in dih – rezultat je sproščenost, ki traja še dolgo po uri.
A si ti tista, ki bi rada gibala, a tvoje sklepe ali hrbtenico hitro začne nekaj "zategovati"?
→ Tu se ne skače in ne sili – gibanje se prilagodi tebi, ne obratno.
A si ti tista, ki gledaš YouTube posnetke, pa ne veš, če vajo delaš prav in se v tem izgubiš?
→ Pri nas je vsak gib razložen počasi, jasno in s smislom – brez ugibanja.
A si ti tista, ki pogrešaš ure, kjer lahko treniraš v svojem ritmu, brez pritiska in dokazovanja?
→ Ta vadba je prostor zate – takšna kot si, danes, brez mask.
A si ti tista, ki čutiš, da rabiš nekaj za telo, a hkrati za glavo – nekaj, kar te umiri in okrepi?
→ To je točno to – celostna ura za tvoje fizično in notranje ravnovesje.
tvoja trenerka
Licencirana AFP osebna trenerka z desetletnimi izkušnjami.
Mama in zagovornica aktivnega načina življenja ;)
kaj prejmeš
Vsak mesec je 4 ali 5 treningov v naši telovadnici. Treningi trajajo 75 min s pravilnim ogravenjam in raztegovanjem po treningu.
Pred prvim treningom v telovadnici opravive meritev telesne sestave., ki vključuje meritev telesne maščobe, visceralne maščobe, hidracije,, metabolizem, kostno maso, obseg trupa.
Ob nakupu avtomatsko spremljaš knjižnico nasvetov trikov in znanja v obliki objav glede prehrane in treningov, ki jih posredujem v tvojo e-pošto + DARILO
kako deluje
Pokliči me na
070 480 444, da ugotovive katera skupina je primerna zate. Lahko se dobive tudi v našem studiu.
Po najinem pogovoru izberi spodaj izbrano skupino in opravi plačilo. Po opravljenem plačilu prejmeš dostop do LFH Centra in s tem do spletne telovadnice KIMO onDemand in KIMO GYM.
S pomočjo LFH Centra te bom vodila skozi program treningov, prehrane, motivacije ter posredovala objave da kar najbolj izkoristiš svoj čas z mano, ter seveda prideš in TRENIRAŠ.
izberi svoj program
Flex&Tone 1 krat na teden
39 EUR/mesec
(cena z 22% DDV)
1x/teden trening
Video knjižnica
Meritev telesne sestave (prvi obisk)
Dostop do LFH centra
Neomejena vadba v našem centru Flex&Tone in KIMO GYM.
90 EUR/mesec
(cena z 22% DDV)
4x/teden +1x/teden Flex&Tone
1x meritev telesne sestave / mesec
+1 ura osebnega svetovanja ali trening
Video knjižnica
+ DARILO 1x brisačka ali promo / športna majčka ali kapa ali bidon
Dostop do LFH centra
Preden se odločite, odgovorite na naslednja vprašanja
Ne – vadba je zasnovana za začetnice. Vse razložimo in pokažemo.
Ko potrdimo tvoje plačilo, ti bomo poslali e-poštno sporočilo z dostopom do LFH Centra - Flex&Tone.
Teningi potekajo v našem LadysFitHubu v Murski Soboti na Kocljevi ulici 2. Razpored treningov, ki si jih kupila, najdeš v svojemLFH Centru.
Za trening potrebuješ športne copate, podlogo, oblačila s katerimi lahko telovadiš in plastenko vode.
Trening je razdeljen na ogrevanje, trening in raztegovanje, skupaj 75 min. Na trening pridi 5 min pred pričetkom
Vsekakor. Uporabljamo storitve PayPal in Stripe - najboljši svetovni plačilni procesorji. Prav tako lahko opraviš bančno nakazilo na naš TRR - v tem primeru se tvoj LFH Center aktivira po prejetem plačilu.
Mikro Namig d.o.o.
Ulica Jožeta jame 14
1210 Ljubljana, Slovenia (EU)
TAX ID: SI69463573
PE Kocljeva ulica 2, MS
+38670480444
© Copyright 2012. All Rights Reserved.
Facebook
Instagram
TikTok