Žuželka
Vaja za krepitev jedra – core
Plank s kroženjem roke
Vaje za zgornji del telesa + core
Medved
Vaja za krepitev jedra – core
Skleca
Vaje za zgornji del telesa in core
Plank s premikanjem uteži
Vaja za krepitev jedra – core
Upogib trupa v krajši izvedbi
Vaja za krepitev jedra – core
Potisk bremena nad glavo
Vaje za zgornji del telesa
Ekstenzija v komolcu
Vaje za zgornji del telesa
Upogib komolca
Vaje za zgornji del telesa
Odmik, fleksija in ekstenzija v ramenu
Vaje za zgornji del telesa