Dvig bremena nad glavo s počasnim spuščanjem
Vaje za zgornji del telesa
Primik in odmik v ramenu
Nasprotni upogib trupa
Vaja za krepitev jedra – core
Veslanje v poziciji plank
Vaja za krepitev jedra – core
Izpadni korak nazaj
Vaje za spodnji del telesa
Široki mrtvi dvig
Vaje za spodnji del telesa
Sumo počep z odmikom noge vstran
Vaje za spodnji del telesa
Ozki počep + dvig ročk nad glavo
Vaja za krepitev celega telesa
Odmik v ramenu naprej
Vaje za zgornji del telesa
Odmik v ramenu vstran
Vaje za zgornji del telesa
