Žuželka

Vaja za krepitev jedra – core

Plank s kroženjem roke

Vaje za zgornji del telesa + core

Medved

Vaja za krepitev jedra – core

Skleca

Vaje za zgornji del telesa in core

Plank s premikanjem uteži

Vaja za krepitev jedra – core

Upogib trupa v krajši izvedbi

Vaja za krepitev jedra – core

Nasprotni upogib trupa

Vaja za krepitev jedra – core

Veslanje v poziciji plank

Vaja za krepitev jedra – core

Ozki počep + dvig ročk nad glavo

Vaja za krepitev celega telesa

Upogib trupa vstran stoje

Vaja za krepitev jedra – core