Kaj je HIIT trening

HIIT je kratica za visoko intenzivni intervalni trening.

Gre za vrsto vadbe, pri kateri se izmenjujejo kratka obdobja intenzivne vadbe z obdobji počitka ali vadbe nižje intenzivnosti.

Cilj je pospešiti srčni utrip in povečati koristi vadbe v krajšem času.

Prednosti HIIT treninga so številne. Nekatere ključne prednosti vključujejo:

1. Izboljšano zdravje srca in ožilja: HIIT je odličen za vaše srce in lahko izboljša vaše splošno zdravje srca in ožilja.

2. Povečana poraba kalorij: HIIT je odličen način za porabo kalorij in vam lahko pomaga hitreje shujšati kot druge vrste vadbe.

3. Časovno učinkovit: HIIT vadbe so običajno krajše od drugih vrst vadb, vendar so lahko enako učinkovite.

4. Izboljšano presnovno zdravje: HIIT lahko izboljša vašo občutljivost za insulin in toleranco za glukozo, kar lahko pomaga preprečiti sladkorno bolezen tipa 2.

5. Povečana mišična masa: HIIT vam lahko pomaga zgraditi mišično maso in izboljšati vašo splošno moč.

6. Izboljšana vzdržljivost: HIIT vam lahko pomaga izboljšati vašo vzdržljivost in doseči boljše rezultate pri drugih vrstah telesne dejavnosti.

7. Zabavno in raznoliko: HIIT vadbe so lahko zabavne in raznolike, kar vam lahko pomaga ostati motiviran in vključen v vašo fitnes rutino.

Upam, da sem ti odgovorila na vprašanje, in da so ti prednosti takega treninga všeč.

Vseeno pa HIIT trening priporočam komaj tedaj, ko znaš PRAVILNO IZVAJATI posamezne vaje takega treninga, saj v nasprotnem primeru lahko pride do poškodb.

V kolikor se želiš naučiti pravilne izvedbe posameznih vaj lahko izbereš naš produkt K.I.M.O. onDEMAND. Gre za spletno telovadnico, kjer so vse vaje posnete in natančno razložene z moje strani.

Potem pa veselo na trening ;)