Kako dobro svetovanje okrepi vzpostavitev boljših navad
Urška Sapač
20/11/2023
VZPOSTAVITEV ZDRAVIH NAVAD
Način kako se navade vzpostavijo, je neverjeten-predvsem zato, ker se večina ne zaveda, da smo ustvarili navado, dokler je ne poiskušamo odpraviti ali spremeniti vidik svojega življenskega sloga, da bi se izboljšali. Večina vzpostavljanja navad se vzpostavlja v podzavesti, zato je to tako težko premagati. Pogosto se zdi, da je navade nemogoče premagati, toda znanost nam dokazuje, da je to še kako mogoče.
Ključno je razumeti način kako se navade vzpostvijo. Ko to vemo imamo veliko večje možnosti, da bomo neustrezne navade odstranili. Pri tem pa ni nujno, da to moramo storiti sami. Pri tem ti lahko pomagam jaz in ti nudim podporo ter te vzpodbujam pri tvoji spremembi, saj vem, da ni lahko iz svoje kože.
Moje svetovanje poteka skozi mentorsko podporo vsem, ki se lotijo telesne transformacije pod mojim okriljem individualno. s svojim širokim znanjem, ti pomagam odpraviti navade, ki ti ne koristijo in ti onemogočajo, da bi zažvela bolj zdrav in aktiven življenski slog.
Naša dejanja vključujejo zelo raznovrstna zavedna in nezavedna dejanja. Ko delujemo manj zavedno, pravimo, da nekaj storimo iz navade.. Naši možgani želijo čimveč stvari narediti samodejno. To je učinkovitejše in sprosti energijo, da se možgani lahko posvetijo iskanju tveganj in informacij, ki bi utegnile biti koristne za peživetje.
BISTVO NAVADE
Ta naravna težnja po tem,da bi vsakodnevna opravila opravili samodejno, je temelj dobrega in slabega, kar zadeva naše zdravje. Odpravljanje stare rutine in vzpostavljanje novih samodejnih odzivov ni enostavno, zato novoletne zaobljube ne vzdržijo.
ste si rekli že kdaj po novem letu pa res!! in zdržali ste do 5. januarja, če.
Psihologa kot sta Richard Thatcher in B.J. Fogg sta izostavila bistvo navade. Poglavitno je spoznanje, da ko je navada vzpostavljena, zlasti, če je močno uveljavljena, nikoli zares ne mine. Ohrani stalno povezavo z mislimi in prav to je razlog, zakaj se stare navade, za katere ste bili prepričani, da so davno minile, v določenih okoliščinah priplavajo na površje.
Toda tudi to je mogoče rešiti! Ko razumemo, da so številna dejanja, ki jih storimo iz navade, dejansko posledica nekega vzroka ali vzgiba, lahko začnemo razmišljati, da bi moč tega vzroka ali vzgiba uporabili zA BOLJ POZITIVEN ODZIV.
MOČ VZGIBOV IN DEJANJ
Navade je treba vzpostaviti posebej skrbno. Za to so potrebni čas in premišljene tehnike, da se dejanja ne izvajajo bezglavo, ampak se trdno uveljavijo v vsakdanjem življenju. Navade pa je možno vzpostaviti z raazmeroma majnimi koraki. Ti koraki (če jih izvajamo skupaj) lahko omogočijo velike rezultate in jih je pogosto lažje izvajati kot uvesti velike spremembe, ki zmotijo vaš ritem in so lahko moteče.
KAKO DOBRO SVETOVANJE OKREPI VZPOSTAVITEV BOLJŠIH NAVAD
Kot mentorica sodelujem s vojimi strankami. Najprej proučim tvoje dosedanje navade, se poglobim v vzroke in dejavnike. In če ugotovim kateri vzgibi spodbudijo neko vedenje, podam rešitev, kako bi lahko na tej podlagi vzpostavili novo navado.
Raziskovanje in odkrivanje, ki ju lahko vpodbudi tvoj mentor, sta ključna za trajnostno spremembo vedenja.
Moje delo je osredotočeno na trajnostne rezultate, poiščem ti pot do novih navad, da:
- prepoznš vzgibe svojih dejanj
- prepoznaš dejanja, ki jih vzpodbudijo ti vzgibi
- da razumeš temeljni odziv na dejanje, morda je to prepričanje v preteklosti ali čustvena potreba
- z izvajanjem novih navad, da se učinkoviteje odzovemo na vzrok ali vzgib.
Vzpostavitev navad je postopek, ki ga je potrebno izvesti skrbno in je koristen, če se ga svetovalec loti s premišljenim usmerjanjem.
kako ti pomagamo
pri čem ti pomagamo
Tvoje mnenje?
Sorodne objave
TU smo da pomagamo
Vedno ljudje, nikoli boti. Za vprašanja pred prodajo, obstoječe partnerje, ki potrebujejo pomoč, ali druge poizvedbe nas kontaktirajte in odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času ali pokličite za tehnično pomoč: 051 624 809