MITI IN RESNICE O VADBI #5
Urška Sapač
27/06/2024
MITI IN RESNICE O VADBI
S temi objavami vas želim osveščati o različnih tematikah na področju vadbe in prehrane
Ne, beljakovine niso pomembne samo za tiste, ki trenirajo; pomembne so za vse ljudi. Beljakovine so esencialna hranila, ki imajo ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, ne glede na to, ali se posameznik ukvarja s telesno aktivnostjo ali ne. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj so beljakovine pomembne za vsakogar:
- Gradnja in obnova tkiv: Beljakovine so gradniki telesnih tkiv, vključno z mišicami, kožo, lasmi in nohti. Prav tako so potrebne za obnovo in vzdrževanje teh tkiv.
- Encimi in hormoni: Veliko encimov in hormonov v telesu so beljakovinskega izvora. Ti molekuli so ključni za številne biokemične procese, kot so prebava, presnova in uravnavanje krvnega sladkorja.
- Imunski sistem: Beljakovine igrajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Protitelesa, ki pomagajo v boju proti okužbam, so beljakovine.
- Transport in skladiščenje: Nekatere beljakovine delujejo kot transportni molekuli, ki pomagajo prenašati kisik, maščobe, vitamine in minerale po telesu.
- Energija: Čeprav telo prednostno uporablja ogljikove hidrate in maščobe za energijo, lahko beljakovine v nujnih primerih služijo kot vir energije.
- Rast in razvoj: Beljakovine so ključne za rast in razvoj pri otrocih, mladostnikih in nosečnicah.
Za športnike in tiste, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo, so beljakovine še posebej pomembne za izgradnjo in regeneracijo mišic ter izboljšanje telesne zmogljivosti. Vendar pa so osnovne potrebe po beljakovinah univerzalne in nujne za optimalno delovanje telesa pri vseh ljudeh.
Ne, beljakovine niso pomembne samo za tiste, ki trenirajo; pomembne so za vse ljudi. Beljakovine so esencialna hranila, ki imajo ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, ne glede na to, ali se posameznik ukvarja s telesno aktivnostjo ali ne. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj so beljakovine pomembne za vsakogar:
- Gradnja in obnova tkiv: Beljakovine so gradniki telesnih tkiv, vključno z mišicami, kožo, lasmi in nohti. Prav tako so potrebne za obnovo in vzdrževanje teh tkiv.
- Encimi in hormoni: Veliko encimov in hormonov v telesu so beljakovinskega izvora. Ti molekuli so ključni za številne biokemične procese, kot so prebava, presnova in uravnavanje krvnega sladkorja.
- Imunski sistem: Beljakovine igrajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Protitelesa, ki pomagajo v boju proti okužbam, so beljakovine.
- Transport in skladiščenje: Nekatere beljakovine delujejo kot transportni molekuli, ki pomagajo prenašati kisik, maščobe, vitamine in minerale po telesu.
- Energija: Čeprav telo prednostno uporablja ogljikove hidrate in maščobe za energijo, lahko beljakovine v nujnih primerih služijo kot vir energije.
- Rast in razvoj: Beljakovine so ključne za rast in razvoj pri otrocih, mladostnikih in nosečnicah.
Za športnike in tiste, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo, so beljakovine še posebej pomembne za izgradnjo in regeneracijo mišic ter izboljšanje telesne zmogljivosti. Vendar pa so osnovne potrebe po beljakovinah univerzalne in nujne za optimalno delovanje telesa pri vseh ljudeh.
Ok, ste pripravljeni narediti korak naprej k bolj zdravemu, močnejšemu in boljšemu sebi?
Ne glede na to, ali ste že v zrelejših letih, licencirana osebna trenerka Urška z dolgoletnimi izkušnjami vam bo:
- Sestavila prehranski načrt, prilagojen vašim potrebam
- Sestavila načrt vadbe
Pridružite se nam danes in začnite svojo pot do bolj zdravega in aktivnega življenja:
- Če se nahajate v pomurju obiščite naš LFH Center v Murski Soboti v živo in se pridružite na >>>Skupinskih vadbah ali na >>>Osebnem treningu
- Če želite trenirati na daljavo se naročite na >>>Spletne personalizirane treninge, če želite trening 100% personaliziran za vas
- Če želite prehranski načrt se naročite na >>> PREHRANSKI COACHING
Ne odlašajte, zdaj je čas za spremembo.
Skupaj bomo dosegli več - oziroma Jaz vam bom pomagala,
Urška ;)
Tvoje mnenje?
Sorodne objave
TU smo da pomagamo
Vedno ljudje, nikoli boti. Za vprašanja pred prodajo, obstoječe partnerje, ki potrebujejo pomoč, ali druge poizvedbe nas kontaktirajte in odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času ali pokličite za tehnično pomoč: 051 624 809