Prehrana v menopavzi in v obdobju pred

Ohranjanje zdrave prehrane je pomembno med in pred menopavzo.

Ko se ženske staramo, se naša telesa podvržejo hormonskim spremembam, ki lahko vplivajo na naš metabolizem, gostoto kosti in splošno zdravje.

Uživanje dobro uravnotežene prehrane z dovolj sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric in virov beljakovin je v tem času še posebej pomembno. Poleg tega bi si morale ženske prizadevati za omejitev vnosa predelane hrane, dodanih sladkorjev in nasičenih maščob, da bi ohranile zdravo težo in zmanjšale tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in osteoporoza.

Zdrava telesna sestava pripomore k boljšemu hormonskemu delovanju. Uravnovešeni hormoni v telesu pa boljše počutje.

Ne smemo zanemariti, da telo potrebuje tudi dovolj tekočine in elektrolitov