Kdaj izbrati funckionalno vadbo in kdaj vadbo z napravami
Univerzalnega napotka Ni. Spodaj preveri osnovne razlike, potem pa kontaktiraj strokovnjaka.
Razlika med funkcionalno vadbo in vadbo z napravami

Urška Sapač
24/01/2024

Funkcionalna vadba in vadba s fitnes napravami predstavljata dva različna pristopa k telesni vadbi, pri čemer se razlikujeta glede na način izvajanja vaj, uporabo opreme in cilje vadbe.
Podajam vam osnovne razlike med funkcionalno vadbo in vadbo z fitnes napravami:
- Gibanje in kompleksnost vaj:
- Funkcionalna vadba: Poudarja kompleksna gibanja, ki vključujejo več mišičnih skupin in simulirajo naravne gibe. Cilj je izboljšati funkcionalno sposobnost telesa za vsakodnevne aktivnosti.
- Vadba z fitnes napravami: Pogosto vključuje stroje in naprave, ki omogočajo izvajanje specifičnih, izoliranih vaj za določene mišice.
- Uporaba opreme:
- Funkcionalna vadba: Lahko vključuje različne pripomočke, kot so TRX trakovi, žoge, elastični trakovi in ravnotežne naprave, vendar ni nujno odvisna od tradicionalnih fitnes naprav.
- Vadba z fitnes napravami: Uporablja stroje, naprave in uteži v fitnes centrih, ki so oblikovane za izolirano vadbo posameznih mišic.
- Raznolikost vaj:
- Funkcionalna vadba: Ponuja raznolikost vaj, ki posnemajo naravne gibe in vzorce. Cilj je izboljšati celostno telesno sposobnost.
- Vadba z fitnes napravami: Ponuja specifične vaje, usmerjene v izolirano delo določenih mišic.
- Fleksibilnost in prilagodljivost:
- Funkcionalna vadba: Je bolj prilagodljiva in se lahko enostavno prilagodi posameznikovim sposobnostim ter ciljem vadbe.
- Vadba z fitnes napravami: Lahko ima manjšo prilagodljivost, saj so vaje pogosto vezane na specifične naprave.
- Cilji vadbe:
- Funkcionalna vadba: Cilja na izboljšanje funkcionalne moči, gibljivosti, ravnotežja in stabilnosti, kar koristi vsakdanjim aktivnostim.
- Vadba z fitnes napravami: Poudarja povečanje mišične mase, moči in oblikovanje posameznih mišic.
- Praktičnost:
- Funkcionalna vadba: Pogosto se lahko izvaja brez posebne opreme, kar omogoča vadbo kjerkoli, tudi doma ali na prostem.
- Vadba z fitnes napravami: Zahteva dostop do fitnes centra ali specializirane opreme.
Kako se pravilno odločiti h kateri vadbi pristopiti?
Obe vrsti vadbe imata svoje prednosti, in izbira med njima bo odvisna od posameznikovih preferenc, ciljev vadbe ter razpoložljivosti opreme in prostora. Nekateri posamezniki morda najdejo optimalno ravnovesje med obema pristopoma.
Moj nasvet je, da se pred nakupom fitnes karte ali nakupom uteži, elastik ter drugih naprav in opreme najprej posvetujete s strokovnjakom.
V kolikor želite moj nasvet me enostavno pokličite: Urška 070 480 444
kako ti pomagamo
pri čem ti pomagamo
Tvoje mnenje?
Sorodne objave
TU smo da pomagamo
Vedno ljudje, nikoli boti. Za vprašanja pred prodajo, obstoječe partnerje, ki potrebujejo pomoč, ali druge poizvedbe nas kontaktirajte in odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času ali pokličite za tehnično pomoč: 051 624 809