Ali vadba vpliva na hormone
Da. Zelo. Vadba je najenostavnejša pomoč, ki si jo lahko zagotoviš SAMA.
Vpliv vadbe na hormone

Urška Sapač
12/10/2023
Dokazano je, da redna vadba pozitivno vpliva na raven hormonov in splošno dobro počutje pri ženskah, zlasti v menopavzi.
Vadba lahko pomaga uravnavati raven estrogena, ki lahko med menopavzo upade in povzroči vrsto neprijetnih simptomov, kot so vročinski utripi in nihanje razpoloženja.
Dokazano je, da vadba pozitivno vpliva na raven hormonov in splošno počutje. Ko se med telovadbo mišiče krčijo, vaše telo sprošča endorfine, ki so naravne kemikalije, ki lahko izboljšajo vaše razpoloženje in zmanjšajo občutek stresa in tesnobe.
Poleg tega lahko vadba pomaga uravnavati ravni hormonov, kot je kortizol, ki je stresni hormon, ki ima lahko negativne učinke na telo, če ostanejo ravni povišane dlje časa.
Vadba lahko pomaga tudi izboljšati proizvodnjo in občutljivost hormonov, kot je insulin, kar lahko pomaga pri obvladovanju bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Poleg tega je bila redna vadba povezana z izboljšanim zdravjem srca in ožilja, močnejšimi kostmi in zmanjšanim tveganjem za kronične bolezni, kot sta debelost in rak.
Na splošno je gibanje bistvena sestavina zdravega življenjskega sloga in ima lahko številne pozitivne učinke tako na fizično kot psihično počutje.
Vem, da je težko začeti, četudi poznamo vsa ta dejtva. Verjamem, da imamo več izgovorov kot si jih lahko izmislimo kot naprimer, da je do telovadnice daleč, da nas je sram pred drugimi, vozimo otroke cel dan po dejavnostih, treba je kuhat, likat in čistit, da ne pozabimo na službo.
Zato smo razvili spletno telovadnico K.I.M.O. onDemand, ki med drugim rešuje izziv kako uvesti rutino telovadbe v vsak dan.
Naj ti zaupam skrivnost. Začneš tako, da si v naši spletni telovadbici pogledaš video kako pravilno izvesti samo eno vajo. Na primer počep:
Boš videla, ko ga osvojiš, boš želela več. Preveri, kako deluje in izkoriti 7-dni brezplačne vadbe.
kako ti pomagamo
Tvoje mnenje?
Sorodne objave
TU smo da pomagamo
Vedno ljudje, nikoli boti. Za vprašanja pred prodajo, obstoječe partnerje, ki potrebujejo pomoč, ali druge poizvedbe nas kontaktirajte in odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času ali pokličite za tehnično pomoč: 051 624 809