ŽIVI KVALITETNO
PRIVLAČEN IZGLED + ODLIČNO POČUTJE
POSTANI FIT LADY Z NAMI
treningi-prehrana-mindset-sportswear

A je gibalni vzorec isto kot vaja?

Ne. Gibalni vzorec je funkcija telesa, ki nam omogoča gibanje.

Zakaj je razumevanje gibalnih vzorcev ključno pri izvedbi posamezne vaje

Urška Sapač

Urška Sapač

01/10/2023

_gtgint_ubt__typewriter

Osnovni gibalni vzorci so osnovni gibi, da se lahko premikamo. Naučimo se jih že v otroštvu in jih ponavadi uporabljamo nezavedno. kot naprimer pri opravljanju vsakodnevnih opravil, recimo pobiranja bremen iz tal, odpiranja vrat, hoja po stopnicah, vstajanja iz postelje itd. Uporabljamo jih  celo življenje, zsto je pomembno, da jih obvladamo in pravilno izvajamo.

Pravilna izvedba osnovnih gibalnih vzorcev je ključna za dosego naših ciljev – izguba telesne maščobe, pridobivanje mišične mase, povečanje kondicije in seveda posledično to kar si vse želimo oblikovanje telesa. Prav tako, če ne še bolj je pomembna pravilna izvedba gibalnih vzorcev, recimo po poškodbi.

Vaja je lahko sestavljena iz enega ali več gibalnih vzorcev. Da bi lahko vajo izvedli pravilno moramo dobro poznati pravilno izvedbo posameznega gibalnega vzorca.

Gibalnih vzorcev se tebi ni potrebno učiti na pamet. Mi jih bomo spoznavali skozi vaje, kar pomeni, da se bomo vsako vajo naučili pravilno.

Pri vaji "Počep" naprimer izvajamo več gibalnih vzorcev in sicer:

  • Gibalni vzorci kolena: Fleksija in Ekstenzija
  • Gibalni vzorci kolka: Fleksija in Ekstenzija, Zunanja rotacija v kolku
  • Giblni vzorec gležnja: Dorzalna fleksija

... ko se naučiš pravilne izvedbe posamezne vaje, si pravilno izvedla tudi te gibalne vzorce.

Ok, torej odgovor na vprašanje kakšna je razlika med gibalnimi vzorci in vajami je zdaj jasen. Vaja je sestavljena iz večih gibalnih vzorcev.

Predvsem pa je za nas pomembno to, da znamo vajo pravilno izvesti.

 

Play Video
_gtgint_ubt__image
Play Video
https://guytogo-com--dev.s3.eu-central-1.amazonaws.com/guytogo_com--live/2-1696187319-1048733879.jpg.webp
_gtgint_ubt__typewriter

Naša spletna telovadnica te v prvi vrsti uči pravilne izvedbe posamezne vaje.

Preveri kako deluje v brezplačnem poskusnem obdobju. KLIKNI TUKAJ.

 

Play Video

kako ti pomagamo

Young woman teaching at home online courses of fitness, aerobic, sporty lifestyle while being quarantine
K.I.M.O. on DEMAND
Treniraj v svojem okolju, pravilno, učinkovito ter prilagojeno tvojim potrebam

pri čem ti pomagamo

Woman refreshing after sport
Sem predebela/presuha in želim biti FIT
Z vadbo in s pravilno prehrano boš pridobila na kondiciji, moči, oblikovala postavo ter izgubljala maščobe, dvignila pozitivne hormone in skrbele za zmagovalno počutje.

Tvoje mnenje?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Sorodne objave

TU smo da pomagamo

Vedno ljudje, nikoli boti. Za vprašanja pred prodajo, obstoječe partnerje, ki potrebujejo pomoč, ali druge poizvedbe nas kontaktirajte in odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času ali pokličite za tehnično pomoč: 051 624 809