ŽIVI KVALITETNO

POSTANI FIT LADY

PRIVLAČEN IZGLED + ODLIČNO POČUTJE

K.I.M.O. GYM

od 39 EUR/mesec

Do rezultatov v energični telovadnici z mano in skupino podpornih žensk. Treniraj v intimnosti ženskega studia pod mojim strokovnim očesom

Pridobi mišično moč in oblikuj telo

Naučila se boš pravilnih gibalnih vzorcev skozi trening za celo telo, v sklopih večjih mišičnih skupin, z metodo ponavljanja posameznih vaj brez ali z obremenitvijo (uteži, elastika).

Povečaj kondicijo in izgubi maščobe

Naučila se boš pravilno izvajati visoko intenzivnega intervalnega treninga, kjer se gibalne vaje izvajajo z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo, sledi pa jim krajši interval z nizko aktivnostjo ali počitkom.

Pridobi ali povečaj samozavest

Treningi in podporna prehrana bosta prebudila, utrdila in dvignila tvoje telo, obleke bodo padle kot ulite, prijateljice pa postale zavistne ;)

Utrdi svoj um

Rutina treningov in disciplina pri prehrani ter želja postati fit povečajo odločnost na vseh ravneh tvojega življenja.

super moč KIMO GYM

1 Razumi gibalne vzorce

V našem studiu in doma (na spletu v naši knjižnici Vaj in Treningov) se boš naučila pravilne izvedbe posamezne vaje, da boš lahko celoten trening oddelala pravilno. Vsaka  vaja zahteva pravilno izvedbo, da se aktivirajo pravilne mišične skupine za želen rezultat in da ne pride do poškod.

2 Osvoji Gibalne vzorce

Na treningu boš trenirala vzporedno z mano in ostalimi ženskami, da si tvoje mišice hitreje zapomnijo. gibale vzorce.

3 Spoznaj HIIT in trening za MOČ

K.I.M.O. je kombinacija HIIT in treninga za moč s ponavljajujočimi gibalnimi vzorci. Vsak teden sta dva treninga, ki se izmenjujeta za dosego željenih ciljev ter preprečujeta prenasičenost ter dolgočasje.

4 Opravi treninge

Trenirala boš po pravilno zasnovanih treningih, pri nas v telovadnici. Vsak trening bom s tabo (skupino), spremljala bom gibalne vzorce, te (vas) motivirala, popravljala in na podlagi videnega snovala prilagajala naslednje treninge.

5 Napreduj na višji level

Ko presežeš BEGINNER stopnjo prestopi v ADVANCE skupino s treningi z modificiranimi vajami ter težjimi obremenitvami. Treningi so zasnovani tako, da ti ne bo nikoli dolgčas.

6 Začuti našo energijo

Prepusti se energičnemu vzdušju žensk v telovadnici, ki je zasnovana samo za ženske. Moškim vstop prepovedan. Vse smo tu, da podpiramo ena drugo.

7 Posrkaj znanje, nasvete in trike

Trening ni samo trening! Trening je način življenja. Kaj jesti pred, med in po treningu, kako in kdaj se pripraviti na trening, kaj je prav in kaj narobe. Zakulisje na tvoji dlani, in moč naših žensk. Vse smo skupaj ena za drugo.

a si ti tista

POTREBUJEŠ VEČ ENERGIJE

Te dnevne preizkušnje popolnoma uničijo ali pa se si želiš malo več energije za svojo družino ali hobi.

RABIŠ VEČ KONDICIJE

Se hitro zadihaš pri enostavnih opravilih ali pa si enostavno želiš opraviti težja opravila. Prekolesariti več ali se pa enostavno dljeigrati z otrokom.

ŽELIŠ IZGUBITI MAŠČOBO

Ok, seveda. A si vedela da poznamo 2 tipa maščob v telesu. Podkožna maščoba in viscelarna maščoga. Prva je ta, ki moti tvoj videz, ti otežuje gibanje in uničuje sklepe. Druga se nahaja med tvojimi organi in je glavni razlog za bolezni srca in ožilja ter drugih bolezenskih stanj. K.I.M.O. skrbi za prvo, visceralna maščoba pa je predvsem v domeni prehrane.

SI ŽELIŠ OBLIKOVATI TELO

Seveda, rada izgledaš lepo oblikovano. Tudi če si tega ne priznaš oziroma ti tvoj ego pravi "Dobra si, taka kot si". Lepo oblikovano telo je posledica gibanja in pravilne prehrane. Za prvo poskrbi K.I.M.O., torej če boš na K.I.M.O. se bo tvoje telo odzvalo.

IMAŠ BOLEČINE PO TELESU

Tvoje mišice  so usahnile, zato se ponavadi pojavijo bolečine. Tako enostavno. Tudi  če se ukvarjaš na primer s tekom, pri tem treniraš samo določene mišične skupine. Ostale pa usihajo.

SEDIŠ CEL DAN ZA RAČUNALNIKOM

Tvoje delo je prisilno sedeče. Nisi narejena za sedenje ampak za gibanje.

OPRAVLJAŠ TEŽKO FIZIČNO DELO

Razumem, težko fizično delo ponavadi opravljaš v prisilni drži in le redkokrat ti uspe pravilno dvigovati bremena. Res zaradi dela krepiš mišiče, ampak ponavadi samo določene mišične skupine. Za pravilno "delovanje" telesa pa je potrebno krepiti enakovredno vse mišične skupine.

MIŠICE NAPREZAŠ SAMO V GLAVI

Imaš srečo, ne rabiš sedet in razmišljat. Tvoje delo je umsko, lahko se giblješ, prisilne drže večinoma ni. Ampak a si vedela, da možgani porabijo največ energije? Kar pomeni, da tvoje mišice prav tako usihajo, saj se energija porablja za možgane.

NE ZNAŠ NAREDITI PRAVILNO VAJE

Seveda ne. Ker se tega nikoli nisi učila, če nisi tenirala pri licenciranem osebnem trenerju, ki daje velik pomen pravilni izvedbi posamezne vaje. Nepravilno izvajanje gibalnih vzorcev prav tako pomeni prisilno držo za telo med izvedbo vaje. Tudi avto se lahko naučiš voziti sama, kar pa je problem je "navada", ki je v večini železna srajca. Trener te nauči pravilnih gibalnih vzorcev, da tvoje mišice dobijo spomin kako pravilno izpeljat vajo.

TRENIRAŠ, AMPAK REZULTATOV NI IN NI

Treniraš sama, amapk v kolikor nisi osebna trenerka se vsega moraš naučiti sama. Če se ne, potem ponavadi rezultatov ni. Če treniraš s kom in ni rezultatov je treba nekaj spremeniti, razumeti, prilagoditi, kar pa spet zahteva strokovnovnjaka, ki te razume in čuti.

Potrebuješ čas zase

Trening je trening, rečemo svojim otrokom. Je treba it. Za nas velja isto, treningi so vsak teden ob isti uri, da enostavno rezerviraš čas zase.

Si pripravljena da spremenive tvoje navade

Naša dnevna rutina določa naše navade, navade pa nas pripeljejo do rezultatov, takšnih ali drugačnih. Navadi se da je dan za trening Dan za trening. Dan ko narediš nekaj zase. In ko pride to v navado, rezultati hitreje sledijo.

Se rada učiš in napreduješ

Treningi so zasnovani tako, da sta na teden 2 treninga. V kolikor pa želiš dodatno trenirati tudi doma pa imamo zate že omenjen KIMO onDemand spletni program, kjer lahko utrjuješ znanje in dodatno treniraš kadarkoli in kjer koli.

Na skupinskih vadbah nisi bila deležna pozornosti

Nisi se naučila pravilnih gibalnih vzorcev, ker si trenerka ni mogla ali hotela vzeti dovolj časa za vsako posameznico.

Na skupinskih vadbah nisi bila deležna pozornosti

Naj povem preprosto. Na trgu so 3 rešitve različnih programov: 

-Prvi je generičen model, ki posploši treninge in prehranske načrte na vse ljudi enako.

-Drugi tip programov posploši treninge in prehranske načrte za določen tip skupine ljudi, recimo ženske med 25 in 35 letomali pa ženske, ki trenirajo skupaj v telovadnici v isti skupini

-Tretji tip programov je osebni pristop, kjer je vsak detajl prilagojen posamezniku

V kolikor lahko slediš treningu v skupini in trener opazuje tvoje gibalne vzorce in te kljub vodenju celotne skupine popravlja, te drugi tip programov lahko pripelje do željenih ciljev. 

Ki nikoli ne začne

Veš vse. Veš, da je sprememba potrebna, vidiš sebe v novi različici,... ampak... NE moreš nikakor začeti. Razumem te. Tudi jaz sem tam na drugih področjih. Začni počasi. Vse kar moraš danes narediti je, da naročiš K.I.M.O. GYM. Pokliči me in Naslednji korak prepusti meni.

Ki začne in hitro obupa

Ko se za spremembo odločimo, enostavno premagujemo ovire. Je pa res, da do cilja pridemo le z vztrajnostjo. V skupini je lažje, še posebej ko nate pazi, te vzpodbuja in spremlja strokoven osebni trener, ter "trop" energičnih žensk.

tvoja trenerka

Spoznaj ustanoviteljico

Hey, sem Urška

Licencirana AFP osebna trenerka z desetletnimi izkušnjami.

Mama in zagovornica aktivnega načina življenja ;)

kaj prejmeš

1 mesec treningov

Vsak mesec je 8 ali 9 treningov v izbrani težavnostni skupini. v naši telovadnici. Treningi trajajo 75 min s pravilnim ogravenjam in raztegovanjem po treningu.

2 težavnostni skupini

K.I.M.O. program izvajamo v dveh težavnostnih skupinah in sicer Beginner in Advance. Advance treningi so ob ponedeljkih ob 19:00 in četrtek ob 19:00 uri. Beginner pa ob torkih 19:00 in petkih 18:00.

Meritev telesne sestave

Pred prvim treningom v telovadnici opravive meritev telesne sestave., ki vključuje meritev telesne maščobe, visceralne maščobe, hidracije,, metabolizem, kostno maso, obseg trupa.

Nasveti, znanje in triki

Ob nakupu avtomatsko spremljaš knjižnico nasvetov trikov in znanja v obliki objav glede prehrane in treningov, ki jih posredujem v tvojo e-pošto + DARILO

kako deluje

#1 Pokliči me

Pokliči me na
070 480 444, da ugotovive katera skupina je primerna zate. Lahko se dobive tudi v našem studiu.

#2 Opravi naročilo vadbe

Po najinem pogovoru izberi spodaj izbrano skupino in opravi plačilo. Po opravljenem plačilu prejmeš dostop do LFH Centra in s tem do spletne telovadnice KIMO onDemand in KIMO GYM.

#3 Začni z akcijo

S pomočjo LFH Centra te bom vodila skozi program treningov, prehrane, motivacije ter posredovala objave da kar najbolj izkoristiš svoj čas z mano, ter seveda prideš in TRENIRAŠ.

izberi svoj program

treningi 1x/teden

39 EUR/mesec

(cena z 22% DDV)

  • 1x/teden trening

  • Video knjižnica

  • Meritev telesne sestave (prvi obisk)

  • Dostop do LFH centra

treningi 2x/teden

60 EUR/mesec

(cena z 22% DDV)

  • 2x/teden trening

  • Video klnjižnica

  • Meritev telesne sestave (prvi obisk)

  • Dostop do LFH centra

neomejeno

90 EUR/mesec

(cena z 22% DDV)

  • 4x/teden +1x/teden Flex&Tone

  • 1x meritev telesne sestave / mesec

  • +1 ura osebnega svetovanja ali trening

  • Video knjižnica

  • + DARILO 1x brisačka ali promo / športna majčka ali kapa ali bidon

  • Dostop do LFH centra

Preden se odločite, odgovorite na naslednja vprašanja

Kako vem katera skupina je zame

Pred nakupom me lahko pokličeš na 070 480 444, lahko se dogovorive za brezplačen posvet pri nas v telovadnici ali pa po telefonu ugotovim katera skupina je boljša zate.

Kaj se zgodi po nakupu?

Ko potrdimo tvoje plačilo, ti bomo poslali e-poštno sporočilo z dostopom do LFH Centra - KIMO GYM.

Kje potekajo treningi

Teningi potekajo v našem LadysFitHubu v Murski Soboti na Kocljevi ulici 2. Razpored treningov, ki si jih kupila, najdeš v svojemLFH Centru.

Kaj potrebujem za trening

Za trening potrebuješ športne copate, podlogo, oblačila s katerimi lahko telovadiš in plastenko vode.

Kako dolgo trajajo treningi

Trening je razdeljen na ogrevanje, trening in raztegovanje, skupaj 75 min. Na trening pridi 5 min pred pričetkom

Ali so plačila, ki jih izvajam na naši platformi, varna?

Vsekakor. Uporabljamo storitve PayPal in Stripe - najboljši svetovni plačilni procesorji. Prav tako lahko opraviš bančno nakazilo na naš TRR - v tem primeru se tvoj LFH Center aktivira po prejetem plačilu.

Do I receive any support in the "Do It Yourself" program?

V redu, ni problema. Vrnili ti bomo celotno kupnino, v kolikor ne bomo opravili nobenega treninga v živo.Program pripravljam z LFH Centrom + 8 srečanj. Ker je storitev bila opravljena, bomo znesek denarja vrnili glede na število preostalih terminov.Začetna stanje je 39/60/90€. Vsaka akcija je opredeljena s 6€. Torej, če se odločiš, da končaš po eni akciji, ti bomo vrnili 45€. In tako naprej.

O NAS

Mikro Namig d.o.o.

Ulica Jožeta jame 14

1210 Ljubljana, Slovenia (EU)

TAX ID: SI69463573

PE Kocljeva ulica 2, MS

+38670480444

[email protected]

SKRB ZA STRANKE

PARTNERJI

PRAVNO

© Copyright 2012. All Rights Reserved.