ŽIVI KVALITETNO
POSTANI FIT LADY
PRIVLAČEN IZGLED + ODLIČNO POČUTJE
Prvi online fitnes sistem, kjer se vse začne pri tebi – ne pri generičnem PDF-ju.
Dostop do video knjižnice vaj - Osebno sestavljeni treningi - Tvoj prostor.
Tvoja transformacija
Pridobi mišično moč in oblikuj telo
Naučila se boš pravilnih gibalnih vzorcev skozi trening za celo telo, v sklopih večjih mišičnih skupin, z metodo ponavljanja posameznih vaj brez ali z obremenitvijo (uteži, elastika).
Povečaj kondicijo in izgubi maščobe
Naučila se boš pravilno izvajati visoko intenzivnega intervalnega treninga, kjer se gibalne vaje izvajajo z visoko hitrostjo, močjo, eksplozivnostjo, sledi pa jim krajši interval z nizko aktivnostjo ali počitkom.
Pridobi ali povečaj samozavest
Treningi in podporna prehrana bosta prebudila, utrdila in dvignila tvoje telo, obleke bodo padle kot ulite, prijateljice pa postale zavistne ;)
Utrdi svoj um
Rutina treningov in disciplina pri prehrani ter želja postati fit povečajo odločnost na vseh ravneh tvojega življenja.
❌ Zakaj večina ljudi ne pride do rezultatov v spletnih programih?
Ker sledijo generičnim programom, ki ne upoštevajo njihovega telesa, ciljev in časa. Splet je poln vaj, PDF-jev in brezplačnih planov – a brez razlage, kaj je prav za tebe.
✔ Mi verjamemo v drugo pot
Mi delamo drugače: začnemo s teboj, ne z aplikacijo.
Naš cilj ni, da treniraš več – ampak pametneje, varneje in učinkovito.
super moč KIMO on demand
Razumi in osvoji gibalne vzorce
Naučila pravilne izvedbe posamezne vaje, da boš lahko celoten trening oddelala pravilno. Vsaka vaja zahteva pravilno izvedbo, da se aktivirajo pravilne mišične skupine za želen rezultat in da ne pride do poškod.
Spoznaj HIIT in trening za MOČ
K.I.M.O. je kombinacija HIIT in treninga za moč s ponavljajujočimi gibalnimi vzorci. Treningi, ki jih sestavimo zate so kombinacija HIIT in trenngov za moč.
Napreduj na višji level
Ko presežeš določeno stopnjo prestopiš v težje treningie z modificiranimi vajami ter težjimi obremenitvami. Treningi so zasnovani tako, da ti ne bo nikoli dolgčas.
Treniraj po programu, ki je sestavljen samo zate
Trener na podlagi tvojega stanja, ciljev in izkušenj izbere vaje, ki so smiselne zate.
Vsak trening vsebuje natančno število vaj in ponovitev – brez ugibanja, samo jasna pot naprej.
Posrkaj znanje, nasvete in trike
Trening ni samo trening! Trening je način življenja. Kaj jesti pred, med in po treningu, kako in kdaj se pripraviti na trening, kaj je prav in kaj narobe. Zakulisje na tvoji dlani, in moč naših žensk. Vse smo skupaj ena za drugo.
a si ti tista
POTREBUJEŠ VEČ ENERGIJE
Te dnevne preizkušnje popolnoma uničijo ali pa se si želiš malo več energije za svojo družino ali hobi.
RABIŠ VEČ KONDICIJE
Se hitro zadihaš pri enostavnih opravilih ali pa si enostavno želiš opraviti težja opravila. Prekolesariti več ali se pa enostavno dljeigrati z otrokom.
ŽELIŠ IZGUBITI MAŠČOBO
Ok, seveda. A si vedela da poznamo 2 tipa maščob v telesu. Podkožna maščoba in viscelarna maščoga. Prva je ta, ki moti tvoj videz, ti otežuje gibanje in uničuje sklepe. Druga se nahaja med tvojimi organi in je glavni razlog za bolezni srca in ožilja ter drugih bolezenskih stanj. K.I.M.O. skrbi za prvo, visceralna maščoba pa je predvsem v domeni prehrane.
SI ŽELIŠ OBLIKOVATI TELO
Seveda, rada izgledaš lepo oblikovano. Tudi če si tega ne priznaš oziroma ti tvoj ego pravi "Dobra si, taka kot si". Lepo oblikovano telo je posledica gibanja in pravilne prehrane. Za prvo poskrbi K.I.M.O., torej če boš na K.I.M.O. se bo tvoje telo odzvalo.
IMAŠ BOLEČINE PO TELESU
Tvoje mišice so usahnile, zato se ponavadi pojavijo bolečine. Tako enostavno. Tudi če se ukvarjaš na primer s tekom, pri tem treniraš samo določene mišične skupine. Ostale pa usihajo.
SEDIŠ CEL DAN ZA RAČUNALNIKOM
Tvoje delo je prisilno sedeče. Nisi narejena za sedenje ampak za gibanje.
OPRAVLJAŠ TEŽKO FIZIČNO DELO
Razumem, težko fizično delo ponavadi opravljaš v prisilni drži in le redkokrat ti uspe pravilno dvigovati bremena. Res zaradi dela krepiš mišiče, ampak ponavadi samo določene mišične skupine. Za pravilno "delovanje" telesa pa je potrebno krepiti enakovredno vse mišične skupine.
MIŠICE NAPREZAŠ SAMO V GLAVI
Imaš srečo, ne rabiš sedet in razmišljat. Tvoje delo je umsko, lahko se giblješ, prisilne drže večinoma ni. Ampak a si vedela, da možgani porabijo največ energije? Kar pomeni, da tvoje mišice prav tako usihajo, saj se energija porablja za možgane.
NE ZNAŠ NAREDITI PRAVILNO VAJE
Seveda ne. Ker se tega nikoli nisi učila, če nisi tenirala pri licenciranem osebnem trenerju, ki daje velik pomen pravilni izvedbi posamezne vaje. Nepravilno izvajanje gibalnih vzorcev prav tako pomeni prisilno držo za telo med izvedbo vaje. Tudi avto se lahko naučiš voziti sama, kar pa je problem je "navada", ki je v večini železna srajca. Trener te nauči pravilnih gibalnih vzorcev, da tvoje mišice dobijo spomin kako pravilno izpeljat vajo.
TRENIRAŠ, AMPAK REZULTATOV NI IN NI
Treniraš sama, amapk v kolikor nisi osebna trenerka se vsega moraš naučiti sama. Če se ne, potem ponavadi rezultatov ni. Če treniraš s kom in ni rezultatov je treba nekaj spremeniti, razumeti, prilagoditi, kar pa spet zahteva strokovnovnjaka, ki te razume in čuti.
Potrebuješ čas zase
Trening je trening, rečemo svojim otrokom. Je treba it. Za nas velja isto, treningi so vsak teden ob isti uri, da enostavno rezerviraš čas zase.
Si pripravljena da spremenive tvoje navade
Naša dnevna rutina določa naše navade, navade pa nas pripeljejo do rezultatov, takšnih ali drugačnih. Navadi se da je dan za trening Dan za trening. Dan ko narediš nekaj zase. In ko pride to v navado, rezultati hitreje sledijo.
Se rada učiš in napreduješ
Treningi so zasnovani tako, da sta na teden 2 treninga. V kolikor pa želiš dodatno trenirati tudi doma pa imamo zate že omenjen KIMO onDemand spletni program, kjer lahko utrjuješ znanje in dodatno treniraš kadarkoli in kjer koli.
Na skupinskih vadbah nisi bila deležna pozornosti
Nisi se naučila pravilnih gibalnih vzorcev, ker si trenerka ni mogla ali hotela vzeti dovolj časa za vsako posameznico.
Na skupinskih vadbah nisi bila deležna pozornosti
Naj povem preprosto. Na trgu so 3 rešitve različnih programov:
-Prvi je generičen model, ki posploši treninge in prehranske načrte na vse ljudi enako.
-Drugi tip programov posploši treninge in prehranske načrte za določen tip skupine ljudi, recimo ženske med 25 in 35 letomali pa ženske, ki trenirajo skupaj v telovadnici v isti skupini
-Tretji tip programov je osebni pristop, kjer je vsak detajl prilagojen posamezniku
V kolikor lahko slediš treningu v skupini in trener opazuje tvoje gibalne vzorce in te kljub vodenju celotne skupine popravlja, te drugi tip programov lahko pripelje do željenih ciljev.
Ki nikoli ne začne
Veš vse. Veš, da je sprememba potrebna, vidiš sebe v novi različici,... ampak... NE moreš nikakor začeti. Razumem te. Tudi jaz sem tam na drugih področjih. Začni počasi. Vse kar moraš danes narediti je, da naročiš K.I.M.O. GYM. Pokliči me in Naslednji korak prepusti meni.
Ki začne in hitro obupa
Ko se za spremembo odločimo, enostavno premagujemo ovire. Je pa res, da do cilja pridemo le z vztrajnostjo. V skupini je lažje, še posebej ko nate pazi, te vzpodbuja in spremlja strokoven osebni trener, ter "trop" energičnih žensk.
kako deluje
📚 1. Knjižnica vaj
80+ video razlag, kako pravilno izvesti vsako vajo (idealno za začetnike in napredne)
📞 2. Osebni posvet in vprašalnik
Trener te bolje spozna – cilji, izkušnje, poškodbe, čas
🧾 3. Sestava tvojega programa
Na podlagi tvojega vprašalnika dobiš trening plan s točno določenimi vajami, ponovitvami in dostopom do video razlag
kaj prejmeš courselisted - community - single course - vprašalnik - call
kaj naši ljudje pravijo o programu
"Vse do zdaj mi je bilo vrhunsko"
“Končno vem, kako pravilno delati vaje.
Vsak video je jasen in konkreten.”
- Andreja Š.
"Moje življenje se je za vedno spremenilo"
“Nisem več sama pri treningu.
Trenerka mi je sestavila plan, ki ga res zmorem slediti.”
- Jasna H.
"Zelo priporočam"
“Po posvetu sem dobila točno tiste vaje, ki jih moje telo potrebuje.
In vse so v videih razložene – top!”
- Tina G.B.
izberi svoj program
4 treningi
Treningi so sestavljeni posebej zate – glede na tvoj cilj in ritem. Idealno, če želiš trenirati 1x na teden ali po svojem občutku.
60 EUR
(cena z 22% DDV)
30 min posvet pred začetkom
1x teden trening
15€/sestavljen trening
Video knjižnica
Dostop do LFH Skupnosti
Brez vezave - odjavi se kadarkoli
8 treningov
Treningi so sestavljeni posebej zate – glede na tvoj cilj in ritem. Idealno, če želiš trenirati 2x na teden ali po svojem občutku.
90 EUR
(cena z 22% DDV)
30 min posvet pred začetkom
2x teden trening
11.25€/sestavljen trening
Video knjižnica
Dostop do LFH Skupnosti
Brez vezave - odjavi se kadarkoli
12 treningov
Več strukture, več kontinuitete – brez dodatnega stresa. Odlično za tiste, ki želijo trenirati 3x na teden ali bolj redno.
120 EUR
(cena z 22% DDV)
30 minutni posvet pred začetkom
3x teden trening
10€/sestavljen trenig
Video knjižnica
+ DARILO 1x brisačka ali promo / športna majčka ali kapa ali bidon
Dostop do LFH Skupnosti
Brez vezave - odjavi se kadarkoli
tvoja trenerka
Spoznaj ustanoviteljico
Hey, sem Urška
Licencirana AFP osebna trenerka z desetletnimi izkušnjami.
Mama in zagovornica aktivnega načina življenja ;)
Preden se odločite, odgovorite na naslednja vprašanja
Kako vem katera skupina je zame
Pred nakupom me lahko pokličeš na 070 480 444, lahko se dogovorive za brezplačen posvet po telefonu ali ZOOM klic da ugotovim katera paket je primeren zate.
Kaj se zgodi po nakupu?
Ko potrdimo tvoje plačilo, ti bomo poslali e-poštno sporočilo z dostopom do LFH Centra - KIMO GYM.
Kje potekajo treningi
Teningi potekajo v spletni aplikaciji do katere dobiš dostop po plačilu.
Kaj potrebujem za trening
Za trening potrebuješ športne copate, podlogo, oblačila s katerimi lahko telovadiš in plastenko vode.
Kako dolgo trajajo treningi
Trening je razdeljen na ogrevanje, trening in raztegovanje, skupaj cca 45 min odvisno od tovjega tempa.
Ali so plačila, ki jih izvajam na naši platformi, varna?
Vsekakor. Uporabljamo storitve PayPal in Stripe - najboljši svetovni plačilni procesorji.
Ali prejmem kakšno pomoč pri treningih?
Da, v aplikaciji imave osebni pogovor, v katerega lahko napišeš karkoli in je vidno samo meni.
Odgovorim ti v najkrajšem možnem času.
Moj skupni osebni čas, ki ga lahko namenim tebi je 30 min/mesec.
Ok, kaj pa v primeru, da mi enostavno ni vščeč?
Nič zato. Vrnemo ti celotno kupnino v 15 dnevih od nakupa. S tem izgubiš dostop do kupljenih programov.
O NAS
Mikro Namig d.o.o.
Ulica Jožeta jame 14
1210 Ljubljana, Slovenia (EU)
TAX ID: SI69463573
PE Kocljeva ulica 2, MS
+38670480444
SKRB ZA STRANKE
PARTNERJI
PRAVNO
© Copyright 2012. All Rights Reserved.
Facebook
Instagram
TikTok