ŽENSKE POTREBUJEJO NEŽEN ZAČETEK
21 dni nazaj v gibanje
Če že nekaj časa nisi trenirala, je najtežji del pogosto samo začeti. Ta program je zasnovan za postopno aktivacijo brez pritiska.
PONOVNO AKTIVACIJO TELESA
Program je zasnovan tako, da telo nežno prebudi. Vaje aktivirajo osnovne mišične skupine in pomagajo telesu vzpostaviti stabilnost.
VEČ ENERGIJE
Ko telo ponovno začne redno delovati, se hitro izboljša tudi občutek energije. Že nekaj treningov spremeni občutek utrujenosti.
BOLJŠI OBČUTEK V TELESU
Z rednim gibanjem se izboljša drža in splošno počutje. Telo postane bolj lahkotno, gibanje pa bolj naravno.
NISI TRENIRALA ŽE NEKAJ ČASA
Veš, da bi bilo dobro ponovno začeti, vendar ne veš, kako se vrniti v pravi ritem brez preobremenitve.
IMAŠ PREMALO ENERGIJE
Dolgi dnevi in obveznosti pogosto pustijo premalo energije za gibanje. Potrebuješ nekaj, kar te napolni, ne izprazni.
VELIKO SEDIŠ
Dolgotrajno sedenje oslabi stabilnost trupa in povzroči napetost v hrbtu. Program cilja ravno na te kritične točke.
Prvi korak je odločitev, da želiš ponovno poskrbeti za svoje telo in mu nameniti pozornost, ki si jo zasluži.
Program je namenjen ženskam, ki želijo začeti postopoma, brez nepotrebnega pritiska in primerjanja z drugimi.
Prvi treningi so usmerjeni v osnovne, nadzorovane gibe, ki ponovno varno aktivirajo celotno telo.
Postopoma začneš ponovno uporabljati mišice, ki so zaradi sedenja ali daljšega premora oslabele.
Redni, a kratki treningi pomagajo tvojemu telesu in umu ponovno najti stabilen ritem gibanja.
Telo postane opazno bolj stabilno, vsakodnevno gibanje lažje, nivo energije pa se dvigne.
Po 21 dneh imaš postavljeno stabilno osnovo in novo navado, na kateri lahko varno gradiš naprej.
Tvoja trenerka
Hey, sem Urška
Sem licencirana AFP osebna trenerka z večletnimi izkušnjami pri delu z ženskami. Moje delo temelji na tem, da telo najprej začuti varnost.
Ko se telo sprosti in začne zaupati gibanju, lahko šele začne resnično graditi moč.
21-dnevni program
Strukturiran načrt, razdeljen na tri tedne za postopno aktivacijo.
9 vodenih treningov
Kratki in jasni treningi, ki jih lahko izvajaš v udobju svojega doma.
Video razlage vaj
Vsaka vaja je natančno razložena, da jo boš izvajala varno in pravilno.
LFH center
Dostop do online prostora z video knjižnico in vso podporno vsebino.
PRED PROGRAMOM
- Telo je zakrčeno in togo
- Manj energije čez dan
- Občutek, da je začetek težak
- Dvom v pravilno izvedbo vaj
PO PROGRAMU
- Telo je bolj gibljivo in sproščeno
- Več energije in boljše počutje
- Več zaupanja v svoje sposobnosti
- Stabilna navada rednega gibanja
- 21-dnevni strukturiran program
- 9 vodenih video treningov
- Podrobne video razlage vaj
- Dostop do LFH video knjižnice
- Dostop do LFH centra
Da. Program je zasnovan posebej za ženske, ki želijo varno in postopoma aktivirati telo tudi po zelo dolgem premoru.
Večina vaj uporablja lastno težo. Za nekatere vaje lahko uporabiš preproste domače pripomočke ali lahke uteži, če jih že imaš.
Treningi so časovno učinkoviti in trajajo približno 20–30 minut, kar omogoča enostavno vključitev v tvoj vsakdan.
Še vedno nisi prepričana?
Pokliči ali napiši in z veseljem ti pomagamo izbrati pravi program, da lahko začneš svojo pot brez dvomov.
PODJETJE
Mikro Namig d.o.o.
Ulica Jožeta jame 14
1210 Ljubljana, Slovenia (EU)
TAX ID: SI69463573
+386 070 480 444
SKRB ZA STRANKE
PARTNERJI
PRAVNI POGOJI
© Copyright 2012. All Rights Reserved.
Business philosophy and software
powered by GUYTOGO.com