MOBILITY FLOW

40 EUR/mesec
Vrnimo telesu naravno lahkotnost in se znebimo zategnjenosti.

ALI SI TO TI?

KAJ DELAMO?

REZULTATI

PRIJAVA

ALI SI TI TA OSEBA?

Veliko sediš čez dan

Če delaš za računalnikom ali v avtu, telo postane zategnjeno. Najprej ramena, nato vrat in križ. Mobility Flow pomaga telesu ponovno odpreti te zaklenjene dele.

Po treningu čutiš zategnjenost

Če so kolki ali prsni koš omejeni, telo kompenzira. To pomeni slabšo tehniko in večje tveganje za poškodbe. Mobilnost je temelj kakovostnega treninga.

Zjutraj ali zvečer čutiš togost

Če se moraš zjutraj "razgibati", da se sprostiš, tvoji sklepi potrebujejo več gibanja. Telo postopoma vrnemo v naraven obseg gibanja.

Bolečine v križu, vratu ali kolkih

Nastanejo zaradi sedenja, stresa in slabe drže. Ko se telo ponovno začne gibati v več smereh, se napetost postopoma zmanjšuje.

KAJ BOMO DELALI NA MOBILITY FLOW?

DINAMIČNA MOBILNOST

V tem delu postopoma odpiramo sklepe in povečujemo obseg gibanja. Izvajamo kontrolirane gibe (kroženje kolkov, rotacije hrbtenice, odpiranje ramen in gležnjev), ki telesu povrnejo naravno svobodo gibanja brez občutka zategnjenosti.

STABILIZACIJA

Ko povečamo gibljivost, aktiviramo stabilizacijske mišice za zaščito sklepov in pravilno držo. Poudarek je na jedru, lopaticah in medenici. Razvijemo nadzor, ki zmanjša tveganje za poškodbe in naredi gibanje učinkovito.

TEKOČ FLOW

Gibe povežemo v tekoče sekvence, kjer telo uporablja mobilnost in stabilnost skupaj. Ta del prinese občutek lahkotnosti, umiri živčni sistem in napolni telo z novo energijo za preostanek dneva.

REZULTATI, KI JIH RAZVIJAMO

Bolj gibljivo telo

Povečamo obseg gibanja v kolkih, ramenih in hrbtenici za gibanje brez bolečin.

Manj zategnjenosti

Križ manj boli, ramena niso več napeta. Aktiviramo mišice, ki so bile prej "izključene".

Boljša drža

Z uravnoteženim telesom do manj sključenih ramen in bolj stabilnega trupa.

Več lahkotnosti

Lažje vstajanje in več energije. Telo se giblje tako, kot je bilo v osnovi namenjeno.

MNENJA NAŠIH ČLANIC

"Končno sem se znebila tistega groznega občutka zategnjenosti v vratu po 8 urah pisarniškega dela. Mobility Flow mi je dobesedno rešil križ!"

— Maja K.

"Mislila sem, da sem pač 'lesena'. Po enem mesecu Flow-a se lahko dotaknem prstov na nogah in moji treningi v fitnesu so postali 2x boljši."

— Simona T.

"Najboljši del dneva. Sprostim se, se razgibam in domov odidem popolnoma drugačna – lahkotna in polna energije."

— Petra L.

IZBERI SVOJ PAKET

MESEČNA NAROČNINA

Mobility Flow v Ladies Fit Hub

40 EUR/mesec

Skupinska vadba (60 min)
Trenerka Urška
Navodila in dostop v LFH profilu
Vaje za domov v profilu

PRIJAVI SE ZDAJ

Spoznaj ustanoviteljico

Hey, sem Urška

Licencirana AFP osebna trenerka z desetletnimi izkušnjami. Tukaj sem, da ti pokažem, da tvoje telo zmore več, ko se naučiš pravilno sprostiti in aktivirati prave mišice.

*Če imaš akutne bolečine, se pred vadbo posvetuj z zdravnikom.*

070 480 444 [email protected]